Каждый хочет быть подтянутым и здоровым. Но большинство из них не хотят идти в тренажерный зал и начать работу. Им не хватает мотивации. Что еще хуже, зная, что вы должны идти, но по-прежнему предпочитаете оставаться дома.

«Почему я пропускаю тренировки? Как мотивировать себя, чтобы пойти в спортзал? Как мне сделать это привычкой?»

Ответ прост, и вы можете начать прямо сейчас. К тому времени, как вы закончите читать эту статью, вы узнаете 6 способов мотивировать себя пойти в спортзал. Но прежде чем мы продолжим, вы должны понимать одну вещь. Вы должны иметь в виду, что вы собираетесь делать упражнения частью вашего образа жизни. Тренировка это не одноразовая, двукратная или сто одноразовая вещь. Это полное изменение образа жизни, вы делаете это все время. Так же, как чистите зубы или принимаете душ. Вы не должны решать, следует ли сделать что-либо … Вы должны просто сделать это.

 

Вам нужно усердно работать, чтобы начать движение.

Вы не можете уделять 2 дня в неделю и думать, что так будет все время. Это просто не работает таким образом. Вот почему люди на Новый год исчезают на неделю или две. Они привержены только одной цели, а не системе (я объясню это позже).

Поэтому, прежде чем прочитать остальную часть этого поста, вы должны решить, что это то, что вы собираетесь совершить. Не только в течение нескольких дней, недель или месяцев. Но навсегда. Если вы не можете сделать это, вы всегда сможете найти способ не пойти в спортзал.

Я упоминаю об этом заранее по одной причине: если вы этого не поняли, ни один из советов ниже никогда не заставит вас пойти в спортзал. Поэтому сейчас решите, если это то, что вы действительно хотите. Если нет, то не читайте дальше. Если да, то вы найдете эти советы очень полезными.

Идите в спортзал в одно и то же время

Имея запланированное время для тренажерного зала моно легко сформировать привычку ходить. Купите абонемент в спортзал STARGYM, это поможет вам регулярно организовать тренеровки.

С назначенным временем, вы не даете себе никакого другого выбора. Вы держите себя в ответственности,
чтобы сделать то, что было запланировано.

Подумайте о позитиве и негативе

Одна из главных причин того, почему вам не нравится ходить в спортзал, потому что вы думаете, что затраты перевешивают выгоды. Вам гораздо лучше избежать дискомфорта, чем работать и получить отличное тело. Хорошая новость: вы можете легко изменить это.

На самом деле, это займет всего пару минут. Это всегда работает для меня каждый раз, когда я думал о пропуске в тренажерном зале. Это просто: Подумайте обо всех негативах, а потом думайте обо всех позитивах, которые приходят после того, как вы работаете
Подумайте о том, как вяло и совестно бы вы себя чувствовали, если вы пропустили тренажерный день. И как вы никогда не потеряете вес или не нарастите мышцы, делая это. Ваше общее состояние здоровья ухудшается. Теперь представьте себе все положительные стороны, если бы ты пошел в спортзал.

Как здорово бы вы себя чувствовали после окончания жесткой тренировки? Ваше тело накачано. Вы полны энергии. Вы чувствуете себя живым и неудержим, и чувство гордости за преодоление вызов.

Тренировка представляет собой долгосрочную выгоду.

Тренировка является болезненной и неудобной. Однако, боль только временна. И в результате вы вознаграждаетесь во много раз. Вот только 5 вещей, которые вы приобретете в течение долгого времени от тренировок:

  • Потерять жир / наращивание мышечной массы
  • Увеличение силы, энергию, выносливости, настроения
  • Уменьшить стресс, депрессию, тревогу
  • Лучше спать
  • Жить дольше

Оставить комментарий